Conóceme
Centro de Pilates y masajes, Zaragoza
Mi historia, mi pasión por el Pilates
“Todo comienza por los pies.” Joseph H. Pilates
CONÓCEME
“Vivir descalza”
De pequeña, mis zapatos siempre estaban tirados por todas partes, cualquier excusa era buena para quitármelos. Gracias a mi trabajo, sigo pasando horas descalza y me encanta, pero ahora sé su importancia y soy cada vez más consciente de que la conexión con el suelo es la base para conseguir una postura adecuada.
Me fascina la increíble capacidad del cuerpo para moverse, recuperarse y transformarse, su fuerza y también cómo funciona de manera íntegra y sinérgica.
Esta fascinación, unida a pequeños y grandes detalles, al amor por el deporte y, muy importante, una escoliosis que me producía dolores de espalda y cansancio, hicieron que me iniciara en el mundo del Pilates.
Poco a poco, me fue enamorando, sobre todo por sentir su efectividad en mí misma. Y acabó por cautivarme del todo al conocer el método entrenando con grandes profesionales.
Agradezco profundamente a mis profesoras y profesores todo lo que me han enseñado, así como a mis alumnas y alumnos, quienes también me brindan lecciones cada día.
La oportunidad de enseñar y cuidar a las personas me llena de entusiasmo, y ver cómo juntas trabajamos para mejorar la salud y el bienestar de cada una es una fuente de inspiración.
Para mí, no es solo una práctica, es un camino de autodescubrimiento, y estoy agradecida de poder compartirlo con quienes confían en mí y en su propio proceso de transformación.
VIVIR DESCALZA Por Ángela Fajó
“Me fascina la increíble capacidad del cuerpo para recuperarse”
Ángela Fajó
MI FORMACIÓN
“Pilates y Masajes”
Mi preparación incluye una formación integral en Pilates mat y aparatos por «Máster Pilates», escuela de Pilates reconocida internacionalmente por su enfoque riguroso y por cumplir con los estándares más altos del método Pilates clásico.
Tuve la suerte de formarme bajo la dirección de profesionales destacadas como Mabel Cabrera y Luisa Core, quienes me transmitieron los principios esenciales del método.
Otras formaciones relacionadas:
- Curso de Pilates en Ised, talleres y seminarios con distintos instructores del método.
- Curso de Hata y Ashtanga Yoga en Netala (India). Gravity Yoga con YogaBody.
Low Presure Fitness. Especialista en quiromasaje, masaje deportivo, osteopatía no sanitaria y otras terapias manuales.
Mi preparación me permite ofrecerte:
- Clases grupales y personalizadas de Pilates adaptadas a tus objetivos.
- Masajes y técnicas manuales para potenciar tu bienestar físico.
Pilates y bienestar en Zaragoza
¡Estoy menos cansada! Y no es magia.
Beneficios del Pilates: Sabemos que son muchos, pero aquí te comparto algunos que quiero destacar.
Mejora tu higiene postural
Tener una buena higiene postural es fundamental para mantener la salud del sistema músculo-esquelético y optimizar el uso de la energía en el cuerpo.
Al adoptar una postura correcta, el cuerpo distribuye el peso de manera equilibrada, lo que reduce el esfuerzo necesario para mantener el equilibrio. Esto disminuye el consumo de energía innecesario, traduciéndose en menos fatiga y mayor resistencia física durante las actividades diarias.
Por otro lado, una mala postura obliga a nuestro cuerpo a trabajar en exceso, generando tensiones y desequilibrio. Con el tiempo, esto puede derivar en dolores crónicos, contracturas y problemas articulares.
Por eso, mantener una buena higiene postural no solo previene dolores y lesiones, sino que también optimiza el rendimiento físico.
Fomenta una mejor respiración
La respiración adecuada permite que los pulmones se llenen de aire de manera eficiente, optimizando la capacidad torácica y la cantidad de oxígeno que llega a la sangre. Este oxígeno es vital para todas las funciones corporales, incluido el rendimiento muscular.
En el proceso de la respiración intervienen varios músculos. Su movimiento no solo facilita la respiración, sino que también contribuye a la movilidad y flexibilidad de la columna vertebral y las zonas circundantes.
Además mejora la circulación y la distribución del oxígeno, ayuda a nuestras digestiones y reduce la ansiedad y el estrés.
Fortalece el cuerpo sin impacto ni sobrecargas
El método está diseñado de forma lógica para trabajar el cuerpo como un todo sin sobrecargarlo reforzando los músculos más débiles y alargando los más acortados.
A parte el trabajo con MUELLES ofrece benéficos específicos:
- Resistencia variable: Al principio del movimiento, la resistencia es relativamente baja y aumenta a medida que el muelle se alarga. Esto permite un trabajo más controlado y una mayor activación muscular a medida que el músculo se estira.
- Trabajo excéntrico y concéntrico:
- Excéntricas (cuando se alargan bajo carga).
- Concéntricas (cuando se contraen).
La combinación de ambas garantiza que músculos y tendones se trabajen de manera integral, contribuyendo a un desarrollo equilibrado de fuerza y resistencia.
- Menor impacto en las articulaciones: Los muelles proporcionan una resistencia más suave, lo que reduce el impacto en las articulaciones y tendones. Esto los hace ideales para personas con lesiones o para quienes buscan un entrenamiento y controlado.